اگر شب خوابیدهاید، اما صبح باز هم احساس میکنید انرژی ندارید، شاید مشکل فقط کمخوابی نباشد. بعضی عادتهای ساده در ساعات پایانی روز میتوانند کیفیت خواب را پایین بیاورند و باعث شوند صبح با بدن خسته و ذهنی کسل از خواب بیدار شوید.
به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، خواب خوب فقط به تعداد ساعتهایی که در رختخواب میگذرانیم بستگی ندارد؛ کیفیت خواب هم اهمیت زیادی دارد. ممکن است فردی هفت یا هشت ساعت بخوابد، اما اگر خوابش مرتب قطع شود یا قبل از خواب ذهنش درگیر باشد، صبح احساس شادابی نکند.