نفخ شکم یکی از آن مشکلاتی است که شاید ساده به نظر برسد، اما میتواند حسابی آزاردهنده باشد. اگر بعد از غذا شکمتان باد میکند، احساس پری و سنگینی دارید یا لباسهایتان ناگهان تنگتر به نظر میرسند، ممکن است بعضی عادتهای غذایی و روزمره در این ماجرا نقش داشته باشند.
به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، نفخ معمولاً به دلیل تجمع گاز در دستگاه گوارش ایجاد میشود و در بسیاری از موارد با تغییرات ساده در سبک زندگی میتوان آن را کمتر کرد. تند غذا خوردن، نوشیدن نوشابههای گازدار، جویدن آدامس و خوردن وعدههای غذایی بسیار حجیم از عواملی هستند که ممکن است باعث ورود هوای بیشتر به دستگاه گوارش یا افزایش تولید گاز شوند.