برچسب احساسات

ابراز و بیان احساسات منفی و مثبت به همسر در روابط عاطفی تاثیر زیادی دارد. رو راست باشید و هر احساس ناراحتی یا دلخوری که از او دارید را صادقانه بیان کنید.

بعضی اجتنابی‌ها برمی‌گردند. اما نه همیشه، و نه لزوماً برای ماندن؛ و دانستن این موضوع، از هر امیدی مهم‌تر است.

صمیمیت یعنی درمیان‌گذاشتن احساسات، افکار یا جسم خود و خلق تجربه‌های نزدیک و مشترک با دیگری.

در زمان‌های بحران، مانند بلایای طبیعی، بیماری‌های همه‌گیر یا شرایط اضطراری، ارتباطات خانوادگی و اجتماعی می‌تواند به عنوان یک منبع مهم حمایت و استقامت عمل کند. در این شرایط، احساس تنهایی و انزوا ممکن است افزایش یابد و ارتباط با خانواده و دوستان می‌تواند به کاهش این احساسات کمک کند. اما در مواقعی که دسترسی به اینترنت یا تلفن محدود است، حفظ این ارتباطات چالش‌برانگیز می‌شود.

پژوهش در پیوند میان رنج‌های عاطفی و درد‌های جسمانی و با ارائه یک تمرین عملی هفت‌مرحله‌ای، شیوه آزادسازی فیزیکی تروما‌های انباشته شده در بدن را تبیین می‌کند تا فرد به سطح بالاتری از بهزیستی و آرامش دست یابد.

تحلیلی تازه از مجله Psychology Today نشان می‌دهد افرادی که IQ بالا و شدت هیجانی بیشتری دارند، ممکن است بیش از دیگران درگیر احساس گناه مزمن شوند.

مهم‌ترین مهارت ارتباطی، دانستن این است که چه زمانی حرفی را که در ذهن دارید، به زبان نیاورید و مسیر گفت‌و‌گو را به‌موقع تغییر دهید.