برچسب هدی بانکی

بدن‌ ما، ماشین شگفت‌انگیزی است که از چرخه خواب و بیداری قابل پیش‌بینی پیروی می‌کند. ریتم شبانه‌روزی ما به‌طور کلی تابع طبیعت است، به همین دلیل اغلب انتقال از شیفت اول کاری به شیفت سوم، تا این حد دشوار است.

نوشیدنی یخی و خنک در گرمای تابستان خوشایند است و آب یخ به شما در کالری سوزی کمک می‌کند. اما شواهد زیادی وجود دارد که نوشیدن آب یخ برای‌تان مضر است، حتی وقتی هوا گرم است، علم هم از این خبر پشتیبانی می‌کند.

بیشتر افراد به احساس گزگز کف پا بی تفاوت هستند، حسی که موجب مومور شدن در دست‌ها و پاها می‌شود. هرچند این احساس در عموم افراد چندان رایج نیست اما افراد بالای چهل سالی که مبتلا به دیابت هستند و همچنین گیاهخواران، بیشتر در معرض این حالت قرار دارند.

مغز شما مرکز کنترل بدن‌تان است. برای قوی نگه‌داشتن ذهن باید به شیوه‌های مختلف آن را ورزش دهید، با آن مانند یک عضله رفتار کرده و رویش کار کنید.