برچسب نکات ورزشی

مت مورسیا (Matt Morsia)، بدنساز و یوتیوبر بریتانیایی که برای دنبال کنندگانش بیشتر با نام MattDoesFitness شناخته می‌شود، اخیرا به دنبال پارگی تاندون آشیل که اجازه تمرین اسکوات یا ددلیفت را در زمان بهبودی به او نمی‌داد، کمتر توانست مثل همیشه به تمرینات تناسب اندام بپردازد.

گاهی بیهوش کردن با یک ضربه می‌تواند کلید فرار از شرایطی بحرانی باشد. اما این ضربه چه تفاوتی با دیگر ضربه‌ها دارد که در کسری از ثانیه مهاجم را از پا در می‌آورد؟ نقطه بیهوشی گردن کجاست؟

هدف گذاری یکی از مهم‌ترین استراتژی‌هایی است که یک ورزشکار می­تواند برای موفقیت در هر محیطی اجرا کند.

فیرپلی مالی، کنفدراسیون فوتبال آسیا و ساختار حرفه‌ای؛ باشگاه‌های ایرانی و حذف از آسیا

این روز‌ها به منظور لاغری، تناسب اندام و سلامتی، ورزش کردن امری لازم در فعالیت‌های روزانه بسیاری از ما شده است.

اقداماتی مانند تمرینات قدرتی تعادل هورمونی بهتری را ایجاد می‌کنند که به طور خاص برای مردان و زنان با افزایش سن بسیار مهم هستند. فشار وارد شده به بدن در حین دویدن باعث می‌شود که آن تمرین برای افراد بالای ۴۰ سال ورزش سختی باشد.

وقتی مردم می‌پرسند که چه مدت باید ورزش کنند، پاسخ آن ورزش کمتر و تأثیر بیشتر است.

استراحت دادن به عضلات و استفاده از کمپرس یخ باید در عرض چند روز از عضله کشیده شده مراقبت کند و آن را بهبود دهد