اقداماتی مانند تمرینات قدرتی تعادل هورمونی بهتری را ایجاد میکنند که به طور خاص برای مردان و زنان با افزایش سن بسیار مهم هستند. فشار وارد شده به بدن در حین دویدن باعث میشود که آن تمرین برای افراد بالای ۴۰ سال ورزش سختی باشد.
به گزارش مجله خبری نگار، با ۵۰۰۰۰ دونده و هزاران تماشاگر که در خیابانهای اطراف برخی از معروفترین مکانهای دیدنی لندن صف کشیده اند فضای ماراتن پایتخت بریتانیا به سختی قابل شکست است. این داستان مشابه در هر سال جدید است که با نام مستعار “ژانویه هل دهنده” به کسانی اطلاق میشود که تصمیم میگیرند در هفته اول ژانویه برای تناسب اندام و کاهش وزن دویدن را شروع کنند، اما دویدن به عنوان ورزشی برای میانسالی تا چه اندازه خوب است؟