وقتی مردم میپرسند که چه مدت باید ورزش کنند، پاسخ آن ورزش کمتر و تأثیر بیشتر است.
به گزارش مجله خبری نگار، یکی از رایجترین سوالاتی که ورزشکاران میپرسند این است: “مدت زمان ورزش چقدر است؟ ” پاسخ به این سؤال به اهداف و سلامت فعلی شما بستگی دارد. در حالی که پیروی از حداقل دستورالعملها برای فعالیت بدنی میتواند به حفظ سلامتی و مبارزه با تأثیرات منفی سبک زندگی بی تحرک کمک کند، برای کاهش وزن و تناسب اندام تلاش بیشتری لازم است. علاوه بر این، سطح فعلی تناسب اندام یک فرد نیز تعیین میکند که چقدر باید در روز ورزش کند.