برچسب مقالات ورزشی

سوالات بسیاری در رابطه با کراتین پرسیده می‌شود و افراد بسیاری دوست دارند بدانند که کراتین چه عوارضی دارد؟ آیا مادران باردار می‌توانند این مکمل را مصرف کنند؟ چگونه این مکمل باید مصرف شود؟ آیا راهی برای کاهش عوارض مصرف وجود دارد؟

بیماران مبتلا به آرتروز گردن، با ورزش منظم اما کنترل شده، تفاوت قابل توجهی در کاهش درد و افزایش تحرک ایجاد کرده است. اما انتخاب ورزش مناسب بسیار مهم است، چرا که بسیاری از تمرین ها اگر به درستی اجرا نشوند می توانند آسیب زا باشند!

پلانک با درگیر کردن همزمان شکم، کمر، شانه ها و عضلات گلوتئال، پایه ای ترین تمرین برای ثبات مرکزی بدن به شمار می آید.

عملکرد اصلی عضلات سینه، کمک به نزدیک کردن بازوها به بدن با قدرت و کنترل است اما این عضلات در پایداری شانه ها، بالا بردن بازوها و حفظ وضعیت صحیح بدن نیز نقش دارند.

دستگاه های لاغری موضعی اگرچه کاملاً بی خطر نیستند اما در صورت استفاده صحیح و تحت نظر اپراتور باتجربه در یک مرکز معتبر، می توانند نسبتاً ایمن باشند. با این حال، این روش ها برای همه افراد مناسب نیستند و مشاوره پزشکی پیش از شروع ضروری است.

فعال بودن از نظر جسمی برای دیابت، فارغ از نوع آن، مفید است. این موضوع شامل افراد مبتلا به پیش‌دیابت نیز می‌شود. 

در تجربه ای که من و بسیاری از افراد داشته ایم، کاهش وزن فقط به اراده یا برنامه غذایی محدود نمی شود، بلکه زمان بندی هم نقش تعیین کننده ای دارد. به طور خاص، سؤال این است: بهترین فصل برای لاغری چه زمانی است؟