فواید و عوارض جانبی مصرف کراتین چیست؟

سوالات بسیاری در رابطه با کراتین پرسیده می‌شود و افراد بسیاری دوست دارند بدانند که کراتین چه عوارضی دارد؟ آیا مادران باردار می‌توانند این مکمل را مصرف کنند؟ چگونه این مکمل باید مصرف شود؟ آیا راهی برای کاهش عوارض مصرف وجود دارد؟