در تجربه ای که من و بسیاری از افراد داشته ایم، کاهش وزن فقط به اراده یا برنامه غذایی محدود نمی شود، بلکه زمان بندی هم نقش تعیین کننده ای دارد. به طور خاص، سؤال این است: بهترین فصل برای لاغری چه زمانی است؟
بله، سرما در زمستان باعث فعال شدن چربی قهوه ای و افزایش نسبی متابولیسم می شود اما فعالیت فیزیکی کمتر این اثر را خنثی می کند.
در پاییز و زمستان به دلیل ترشح بیشتر ملاتونین و سروتونین، میل به خوردن غذاهای سنگین افزایش می یابد.