مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
جنگلتراپی، آبدرمانی، باز کردن چاکراها، انرژیدرمانی و هیپنوتیزم؛ بعضی تورها دیگر فقط یک سفر چندروزه نمیفروشند، بلکه وعده «پاکسازی» و بهتر شدن حال جسم و روان را هم به بسته سفر اضافه کردهاند.
استرس و اضطراب می تواند وضعیت جسمی و روحی شما را مختل کند. شما می توانید برای تخلیه تمام اضطراب و استرس ها نوعی مدیتیشن خاص را روزانه انجام دهید.
مدیتیشن راه حلی برای به دست آوردن هوشیاری در زندگی است و اگر شما تمایلی به نشستن برای انجام مدیتیشن را ندارید پس باید نوع متفاوت و جالبی از آن را امتحان کنید.
مدیتیشن باعث ایجاد آرامش در فرد می شود همچنین استرس را کاهش داده و خواب را بهبود می بخشد و با انجام آن کنترل بیشتری روی تنفس خود خواهید داشت.
میخواهید با «ون گوگ» مدیتیشن کنید؟ موزه «گتی» برای این کار یک پادکست ذهنآگاهی دارد و در اولین قسمت از آن با نقاشی «زنبقها» روح را مینوازد.
برنامهای منسجم بنویسید؛ از نور آبی (موبایل) قبل از خواب اجتناب کنید و محیط خواب را خنک، تاریک و ساکت کنید.
مدیتیشن یکی از راه هایی است که انسان میتواند با آن به آرامش برسد.