مدیتیشن راه حلی برای به دست آوردن هوشیاری در زندگی است و اگر شما تمایلی به نشستن برای انجام مدیتیشن را ندارید پس باید نوع متفاوت و جالبی از آن را امتحان کنید.
وقتی که در مورد مدیتیشن فکر می کنید، احتمالاً تصورتان این است که در یک جای آرام و ساکت نشسته اید و نفس عمیق می کشید. درسته که این تمرین ارزشمند است اما شاید به دور از چیزی باشد که دلتان می خواهد. اگر به نشستن عادت ندارید، می توانید از مدیتیشن پیاده روی استفاده کنید. با ما در این بخش از نمناک همراه باشید تا به شما بگوییم که دقیقا باید چه کار کنید.