مدیتیشن فعالیت مغز را تغییر میدهد
مدیتیشن یا مراقبه ممکن است ذهن را آرام کند، اما یک مطالعه اخیر نشان میدهد که میتواند با تغییر عمیق دینامیک یا پویایی مغز و افزایش اتصالات عصبی (تا حدودی شبیه به مواد روانگردان) فعالیت مغز را نیز تغییر دهد.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب مدیتیشن
مدیتیشن این مرد در ارتفاعات پربرف هیمالیا خبرساز شد
این روزها ویدیویی در شبکههای اجتماعی از مردی دستبهدست میشود که با لباسی بسیار نازک در دل کوههای هیمالیا وسط کولاک برف نشسته و مدیتیشن تیام (یوگی) انجام میدهد. کاری که موجب بحثهای داغ در شبکههای اجتماعی شده است.
اتاق آرامش لینکلن در قلب نیویورک / به سوی مدیتیشن، برای فرار از بحران
برند لوکس لینکلن پس از توقف تولید مدل کراساوور «کورسایر» و سقوط آمار فروش خود، دست به یک ایده عجیب و غیرمنتظره زده است. این شرکت به جای رونمایی از یک خودروی جدید، از یک سازه پیلهمانند آیندهنگرانه به نام «آرامشکده» رونمایی کرده است؛ یک اتاقک تمامدیجیتال و لوکس که قرار است حس آرامش، راحتی و بازسازی روحی خودروهای پرچمدار این برند را در شلوغی نیویورک به شهروندان هدیه دهد.
تمرینهای ذهنآگاهی چند دقیقهای برای مادران خسته و مضطرب
مادر بودن یکی از زیباترین و در عین حال چالشبرانگیزترین تجربههای زندگی است. بسیاری از مادران در طول روز میان مراقبت از فرزندان، رسیدگی به امور خانه، مسئولیتهای شغلی و دغدغههای شخصی در رفتوآمد هستند. این حجم از مسئولیت میتواند…
چطور در خانه وقت خودمان را مفید بگذرانیم؟
ICTPRESS - در روزهایی که بیشتر وقت خود را در خانه میگذرانیم، چک کردن اخبار به عنوان رفتاری مستمر در افراد تداوم مییابد و این فرآیند به مرور با افزایش اضطراب در فرد همراه میشود؛ این درحالیست که این زمانها، میتواند فرصتی برای انجام کارهایی که همیشه قصد انجام آن را داشتیم، باشد.
راهکارهای حفظ سلامت روان در شرایط سخت و جنگ
جنگ یکی از شدیدترین بحرانهایی است که بشر میتواند تجربه کند. تأثیرات جنگ نه تنها به تخریبهای فیزیکی، اقتصادی و اجتماعی محدود نمیشود، بلکه پیامدهای روانی عمیقی نیز دارد که میتواند تا سالها پس از پایان درگیریها ادامه یابد. حفظ…
روش هایی ساده برای حفظ آرامش ذهن در روزهای شلوغ مادرانه
نکات مهم: تمرین ذهن آگاهی (Mindfulness) حرکت بدنی منظم تنظیم زمان و اولویت بندی پشتیبانی اجتماعی ایجاد روتین های کوچک آرامش بخش نقش خواب در آرام سازی ذهن مادران تغذیه و تأثیر آن بر آرامش ذهن استفاده از تحریک حواس…
راههای تقویت سلامت روان
سلامت روان یکی از مهمترین ابعاد سلامت انسان است که نقش تعیینکنندهای در کیفیت زندگی، روابط اجتماعی، عملکرد شغلی و حتی سلامت جسمانی دارد. در دنیای امروز که بسیاری از افراد با فشارهای کاری، مسئولیتهای خانوادگی، نگرانیهای اقتصادی و تغییرات سریع اجتماعی مواجه هستند، توجه به سلامت روان بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا کرده است. بسیاری از افراد تصور میکنند سلامت روان تنها به معنای نداشتن بیماریهای روانی است، در حالی که مفهوم آن بسیار گستردهتر است و شامل احساس رضایت از زندگی، توانایی مدیریت احساسات، داشتن روابط سالم و توان مقابله با چالشهای روزمره میشود.