مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برای خرید عینک آفتابی اصل و اورجینال به چه نکاتی باید توجه کرد تا سلامتی چشمها حفظ شود؟ بررسی فیلتر UV400، شفافیت عدسی و سبک بودن فریم مهمترین معیارهای انتخاب هستند؛ در کنار این موارد، بررسی کالا و قیمت عینک آفتابی، مانع از پرداخت هزینههای سنگین یا خرید محصولات تقلبی و کمکیفیت میشود.
هر روز در شبکههای اجتماعی با توصیهای تازه برای سالمتر زندگی کردن روبهرو میشویم؛ از نوشیدن آب با ترکیبات عجیب و رژیمهای چندروزه گرفته تا مکملهایی که قرار است در چند هفته پوست را شفاف، شکم را صاف و انرژی را چند برابر کنند! اما پشت این توصیههای پرطرفدار واقعاً شواهد علمی وجود دارد یا فقط با یک تبلیغ خوشآبورنگ طرفیم؟
مدتی است توصیهای ساده دوباره در شبکههای اجتماعی و محتوای سلامت مورد توجه قرار گرفته است: بعد از غذا بهجای لم دادن روی مبل، چند دقیقه راه بروید. اما دلیل این محبوبیت چیست؟ تحقیقات نشان میدهند که فعالیت سبک، بهویژه در فاصله کوتاهی پس از غذا، میتواند به کنترل بهتر افزایش قند خون بعد از وعده غذایی کمک کند؛ یعنی شاید برای این ترند، برخلاف بسیاری از ترندهای سلامت، یک پشتوانه علمی قابلتوجه وجود داشته باشد.
ممکن است یک غذای سالم را پیدا کنیم و آنقدر از فوایدش تعریف بشنویم که تصمیم بگیریم هر روز آن را بخوریم؛ از تخممرغ و جو دوسر گرفته تا عدس، ماست، سبزیجات یا حتی یک میوه خاص. اما آیا اگر یک غذای بسیار سالم را مرتب مصرف کنیم، دیگر نیازی به تنوع غذایی نداریم؟ پاسخ کوتاه این است: نه! بدن برای عملکرد مناسب به مجموعهای از مواد مغذی نیاز دارد و هیچ غذای واحدی نمیتواند همه نیازهای غذایی بدن را بهتنهایی تأمین کند.
همه ما گاهی غذای اضافه را داخل یخچال میگذاریم تا روز بعد دوباره گرم کنیم. این کار در بیشتر مواقع کاملاً طبیعی و بیخطر است، اما یک استثنای مهم وجود دارد که شاید کمتر کسی از آن خبر داشته باشد. اگر این ماده غذایی بهدرستی نگهداری یا دوباره گرم نشود، میتواند باعث مسمومیت غذایی شود.
شفقنا- بسیاری از افراد به دنبال راههای سادهای هستند تا روز خود را با انرژی بیشتری آغاز کنند و سلامت خود را بهبود ببخشند، اما رسیدن به این هدف همیشه نیازمند تغییرات بزرگ یا عادتهای پیچیده نیست.
شفقنا- دو مطالعه از پژوهشگران دانشگاه کرنل نشان میدهد برخی توصیههای رایج درباره نوشیدن آب هنگام غذا و مصرف غذاهای تند، ممکن است نیازمند بازنگری باشند.
شفقنا- نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد محدود کردن مصرف قند در هزار روز نخست زندگی، از دوران بارداری تا دو سالگی کودک، میتواند با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به بیماریهای مغزی و روانی در سالهای بعد زندگی مرتبط باشد.