شفقنا- بسیاری از افراد به دنبال راههای سادهای هستند تا روز خود را با انرژی بیشتری آغاز کنند و سلامت خود را بهبود ببخشند، اما رسیدن به این هدف همیشه نیازمند تغییرات بزرگ یا عادتهای پیچیده نیست.
به گزارش شفقنا؛ دکتر «امیر خان» که به واسطه حضور در برنامههای تلویزیونی «صبح بخیر بریتانیا» و «لورین» شناخته میشود، میگوید چند اقدام ساده که بلافاصله پس از بیدار شدن انجام میشوند، میتوانند به افزایش تمرکز، بهبود سلامت عمومی و احساس نشاط در طول روز کمک کنند.