برچسب سلامت مغز

سبک زندگی سالم، راز جوان نگه داشتن مغز

محققان توصیه می کنند به افکار خوب فکر کنید؛ استرس را مدیریت کنید؛ خواب راحتی داشته باشید؛ و یک سیستم حمایت اجتماعی قوی ایجاد کنید.تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این عوامل- که همه آنها تحت کنترل شما هستند- ابزارهای قدرتمند ضد پیری هستند.

افزودنی‌های غذایی ممکن است بر سلامت مغز تاثیر بگذارند

یک بررسی جدید مبتنی بر شواهد، نگرانی‌هایی را در مورد چگونگی تأثیر افزودنی‌های غذایی رایج - از جمله شیرین‌کننده‌های مصنوعی، رنگ‌ها و مواد نگهدارنده – بر دستگاه عصبی مرکزی انسان (CNS) ایجاد کرده است، که به طور بالقوه بر شناخت، رفتار و سلامت عصبی درازمدت تأثیر می‌گذارد.

ورزش به مغز فرصت خانه‌تکانی می‌دهد

دانشمندان در مرور تازه‌ای از پژوهش‌ها شواهدی یافته‌اند که نشان می‌دهد ورزش از فرایندهای زیستی مؤثر بر سامانه پاکسازی مغز پشتیبانی می‌کند؛ سامانه‌ای که هنگام خواب مواد زائد انباشته‌شده را از مغز خارج می‌کند و برای حفظ سلامت مغز با افزایش سن اهمیت دارد.