برچسب سلامت روان

گذشته شما تنها بخشی از شما است و به هیچ وجه تعریفی از شما نیست. ماندن در گذشته و فکر کردن به آن، بزرگترین مانع برای حرکت به جلو است. با روش های ارائه شده از گذشته خود رها شوید و برای آینده گام بردارید.

با آموزش و به کارگیری تمرینات تنفس عمیق می توانید یاد بگیرید چگونه به آرامش برسید، ایجاد انرژی کنید، به کاهش استرس و همچنین داشتن خواب راحت و سریع را تجربه نمایید.

آیا می دانستید رفتن به سونا می تواند به شما در داشتن زندگی طولانی و شادتر کمک کند؟ علاوه بر آن سونا فواید زیادی برای سلامت جسم و روح دارد؛ از جمله: تقویت قلب و درمان افسردگی.

اکثر ما تصور می کنیم که با افزایش سن، توانایی یادگیری و میزان حافظه کاهش می یابد. اما از علل کاهش حافظه: کمبود خواب، مصرف مواد مخدر و... می باشد. با استفاده از روش های مطرح شده می توان حافظه خود را بهبود بخشید.

یکی از بیماری های روانی جدی؛ اختلال وسواس فکری- علمی (OCD) است که باعث بروز سطح بالایی از ناتوانی در افراد می شود. چند روش درمانی برای کاهش علائم این اختلال وجود دارد که در ادامه بیان شده است.

اختلال شخصیت اجتنابی یا درون گزینی (APD)، یک الگوی رفتاری پایدار مرتبط با مهار اجتماعی، احساس کمبود و حساسیت به طرد شدن از طرف افراد دیگر است؛ نیاز به دوست داشته شدن، مهار اجتماعی، عزت نفس پایین از علائم آن است.

مرده هراسی با مرگ هراسی تفاوت دارد. در حالی که هر دو اصطلاح غالبا به اشتباه گرفته می شود. در تاناتوفوبیا یا مرگ هراسی فرد به درون خود توجه می کند که زندگیش را از دست می دهد.

ترس از مرگ طبیعی بوده و بسیاری از افراد این ترس را تا حدودی تجربه می کنند. ترس عمومی از مرگ به چندین دسته خاص از جمله: ترس از درد و عذاب، ترس از تنبیه ابدی و ... تقسیم می شود.