با آموزش و به کارگیری تمرینات تنفس عمیق می توانید یاد بگیرید چگونه به آرامش برسید، ایجاد انرژی کنید، به کاهش استرس و همچنین داشتن خواب راحت و سریع را تجربه نمایید.
برای 18 سال است که نفس کشیدن را تمرین می کنم و این سوال را مطرح می کنم: چرا نفس عمیق کشیدن برای شما خوب است؟
نفس عمیق کشیدن و تنفس معمولی تفاوت بسیار زیادی با هم دارند. در حالی که تنفس معمولی به صورت خود به خودی اتفاق می افتد و اغلب اوقات ناخودآگاه است، تنفس عمیق با اختیار شما انجام می شود. چگونه می تواند با نفس عمیق کشیدن به آرامش و کاهش استرس برسید؟ در سمینارهایم درباره حرکات و استراتژی های تنفسی که جنبه های فلسفی و روانشناختی تنفس را پوشش می دهد گفته ام، تنفس عمیق به اجبار نیست بلکه به آرامی و به روشی کنترل شده، فعال می شود.