برچسب زندگی در دوران بارداری

تغییرات اشتها در بارداری بسیار شایع است. در حالی که ممکن است در اوایل بارداری به دلیل مشکلاتی مانند تهوع دچار بی‌اشتهایی شوید ممکن است در ماه‌های آخر به دلیل نیاز رشد جنین اشتهای شما افزایش پیدا کند. در این مقاله قصد داریم در مورد بی‌ اشتهایی در بارداری توضیح دهیم. 

یکی از مواد غذایی چالش‌برانگیز در دوران بارداری، باقلا است. باقلا به عنوان یک ماده‌ی نفخ‌آور و حساسیت‌زا می‌تواند در این دوران مشکلاتی را به همراه داشته باشد اما اگر مشکل فاویسم ندارید و آن را در حد اعتدال مصرف کنید، می‌تواند خواصی مانند کنترل وزن، کنترل سطح کلسترول، کاهش افسردگی در بارداری و ... داشته باشد. در ادامه، در مورد خواص و مضرات مصرف باقلا در بارداری بیشتر توضیح خواهیم داد.

یکی از میوه‌هایی که می‌تواند در دوران بارداری بسیار مفید باشد، آناناس است. اگر در خوردن آناناس در بارداری زیاده‌روی نکنید، نه تنها مشکلی نخواهد داشت، بلکه می‌تواند مزایای زیادی از جمله بهبود خلق و خو، درمان واریس، کنترل فشار، کمک به رشد مغز جنین و... نیز برایتان داشته باشد. با این حال، افراط در خوردنش، می‌تواند به دلیل دریافت بروملین، منجر به انقباضات رحمی و القای زایمان شود. در ادامه، بیشتر در مورد خواص و مضرات آناناس در بارداری توضیح خواهیم داد.

زردچوبه یکی از ادویه‌های پرکاربرد و پرخاصیت در آشپزی ایرانی است. استفاده از این ادویه در حد مجاز، برای دوران بارداری ایرادی ندارد و می‌تواند خواصی همچون کنترل فشارخون، بهبود هضم غذا، تقویت فلور میکروبی روده و... داشته باشد. با این حال، اگر در مصرفش افراط کنید، مثلاً هر روز دمنوش یا قرص زردچوبه بخورید، ممکن است دچار مشکلاتی مانند زایمان زودرس شوید. در ادامه، بیشتر در مورد خواص و مضرات زردچوبه در بارداری و ارتباط آن با سقط جنین توضیح خواهیم داد.

خوردن کرفس در بارداری مانند هر ماده غذایی دیگری خواص خود را دارد، به شرط آن‌که از حد اعتدال خارج نشود. تنظیم فشار خون، کاهش سطح کلسترول، مدیریت وزن، سلامت اعصاب و ... تنها برخی از خواص مصرف کنترل شده کرفس هستند اما در مقابل افراط در خوردنش، عوارض زیادی دارد، از جمله مشکلات گوارشی تا سقط جنین! در ادامه توضیح می‌دهیم خوردن چه مقدار کرفس مجاز است و خوردنش در چه ماهی ممنوع است.

مصرف دارچین در دوران بارداری باید با احتیاط انجام شود زیرا خطر سقط جنین و خونریزی دارد. مصرف نصف قاشق چای‌خوری دارچین در روز، ممکن است در بارداری بی‌خطر باشد. با این حال، اگر بارداری پرخطری را تجربه می‌کنید، باید مصرف آن را بسیار محدود کنید. در ادامه، بیشتر در مورد عوارض احتمالی مصرف دارچین توضیح خواهیم داد.

وزن‌گیری مناسب جنین نقش مهمی در سلامت و رشد طبیعی او دارد و یکی از معیارهای مهم در هر سونوگرافی محسوب می‌شود. اگر وزن جنین کمتر از حد انتظار برای سن بارداری باشد، نگرانی‌هایی ایجاد می‌شود؛ اما خبر خوب این است که در بسیاری از موارد، با اصلاح تغذیه مادر می‌توان به بهبود وزن جنین کمک کرد. موثرترین و سریعترین راه برای وزن گیری جنین معمولاً استفاده از یک رژیم غذایی مقوی و هدفمند است؛ غذاهایی که سرشار از پروتئین، کالری سالم و ریزمغذی‌های ضروری هستند. در ادامه این مقاله از مجله سلامت گهواره، دقیق بررسی می‌کنیم که چه خوراکی‌ها و روش‌هایی می‌توانند به افزایش وزن جنین در ماه‌های آخر بارداری کمک کنند و چگونه می‌توان بهترین نتیجه را در کوتاه‌ترین زمان گرفت.

گرمک از آن دسته‌ میو‌های شیرین و خوشمزه‌ای است که می‌تواند برای زنان باردار بسیار دلچسب باشد و این تنها مزیت خوردن آن نیست. با مصرف گرمک در بارداری، شما می‌توانید از مزایای زیادی از جمله جلوگیری از نقایص مادرزادی، کمک به بینایی جنین و... بهره‌مند شوید. با این‌ حال، افراط در مصرف آن، می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند افزایش قند خون شود. در ادامه، بیشتر در مورد خواص و مضرات گرمک در بارداری توضیح می‌دهیم.