برچسب زندگی در دوران بارداری

مصرف شیر در بارداری به شدت توصیه شده است. شیر یک منبع مهم کلسیم محسوب می‌شود که هر زن بارداری در این دوران به آن نیاز دارد، زیرا رشد جنین نیاز به کلسیم را افزایش می‌دهد. کاهش دیابت بارداری، افزایش دریافت ویتامین دی، بهبود جریان خون به رحم و درمان سوزش سر دل، تنها بخشی از خواص شیر در بارداری هستند. در ادامه بیشتر در مورد مزایای انواع شیر و روش‌های مصرف آن در بارداری توضیح خواهیم داد.

خوردن سوسیس و کالباس در بارداری به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود زیرا علاوه بر این‌که فاقد هرگونه ارزش غذایی هستند، حاوی مواد و ترکیباتی‌اند که می‌توانند بارداری را به خطر بیندازند. نیترات یکی از اصلی‌ترین ترکیبات این‌گونه مواد است که می‌تواند منجر به آسیب به جنین و ناهنجاری تولد شود. در ادامه، بیشتر در مورد مضرات خوردن سوسیس و کالباس در بارداری و نکاتی که باید در مورد آن‌ها در نظر داشته باشید توضیح خواهیم داد.

از جمله خواص مصرف گوشت در بارداری می‌توان به کمک به تشکیل مغز و سیستم عصبی جنین، تولید گلبول‌های خونی، بهبود عملکرد مغز و حافظه اشاره کرد. با این حال اگر به شکل درست و کامل پخته نشود می‌تواند حاوی انواعی از باکتری‌ها باشد که منجر به بروز بیماری و مسمومیت در زن باردار می‌شود. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات مصرف گوشت در بارداری توضیح خواهیم داد.

مصرف فست فود در دوران بارداری در لیست غذاهای مضر در بارداری قرار دارد. دلایل مختلفی برای محدود کردن مصرف فست فودها در دوران بارداری وجود دارد که از مهم‌ترینشان می‌توان به خطر افزایش وزن، خطر فشار خون و پره اکلامپسی، زایمان زودرس و سقط جنین اشاره کرد. در ادامه، بیشتر در مورد خطرات فست فود در بارداری و جایگزین‌های مناسب آن‌ها توضیح خواهیم داد.

غذاهای مضر در بارداری، غذاهایی هستند که یا می‌توانند برای رشد جنین مضر باشند یا ممکن است سلامت مادر را به خطر بیندازند. از آن‌جایی که تغذیه بارداری بسیار حساس است؛ در این مقاله، در مورد لیست غذاهای مضر در بارداری و غذای محدود شونده بیشتر توضیح خواهیم داد.

بسیاری از پزشکان، معتقدند که مصرف برخی از دمنوش‌های گیاهی یک گزینه‌ی مناسب در تغذیه بارداری برای تقویت سلامت مادر و جنین در این دوران است. از آن‌جایی که مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار در این دوران محدود می‌شود، مصرف دمنوش در خانم‌های باردار افزایش پیدا می‌کند اما مسئله‌ی مهم، انتخاب دمنوش مناسب در زمان بارداری است؛ زیرا برخی از این دمنوش‌ها، می‌توانند اثر سوء داشته باشند. در ادامه، چند مورد از این دمنوش‌ها را به شما معرفی خواهیم کرد.

مصرف غذای تند در بارداری یکی از نگرانی‌های تغدیه‌ای مادران بارداراست که آیا غذای تند در دوران بارداری ضرر دارد یا نه؟ مصرف فلفل در بارداری یا به طور کلی غذاهای تند ممنوع نیست اما از آنجا که مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل در این دوران تشدید می‌شود غذاهای با طعم تند می‌توانند این مشکل را بدتر کند. از این رو توصیه می‌شود از فلفل و غذاهای تند در حد اعتدال استفاده کنید. این دسته مواد اگر در حد اعتدال استفاده شوند می‌توانند خواصی از جمله کمک به هضم غذا کنترل دیابت تقویت سیستم ایمنی و ... داشته باشد. در ادامه بیشتر در مورد فواید و عوارض مصرف فلفل در بارداری توضیح خواهیم داد.