یکی از مواد غذایی چالشبرانگیز در دوران بارداری، باقلا است. باقلا به عنوان یک مادهی نفخآور و حساسیتزا میتواند در این دوران مشکلاتی را به همراه داشته باشد اما اگر مشکل فاویسم ندارید و آن را در حد اعتدال مصرف کنید، میتواند خواصی مانند کنترل وزن، کنترل سطح کلسترول، کاهش افسردگی در بارداری و … داشته باشد. در ادامه، در مورد خواص و مضرات مصرف باقلا در بارداری بیشتر توضیح خواهیم داد.
خوردن باقلا در بارداری، لزوماً خطرناک نیست و میتواند مزایای زیادی برای مادر و جنینش داشته باشد. در درجهی اول، شما با مصرف باقلا در بارداری، خود را از انواعی از مواد معدنی و ویتامینها بهرهمند میکنید که میتواند برای خودتان و رشد جنین بسیار مفید باشد. مواد معدنی چون فولات، منگنز، مس و فسفر تنها بخشی از این مواد مفید هستند. باقلا سرشار از مادهای به نام L-dopa است که بدن شما آن را به دوپامین تبدیل میکند که باعث ایجاد احساس شادی و فرح بخش در شما میشود. از این رو بسیاری از زنانی که از افسردگی در دوران بارداری رنج میبرند، میتوانند از مصرف آن سود ببرند.