مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
پس برای اینكه ببینید عضلاتتان بزرگ شدهاند یا نه صبحها یا قبل از پیاده روی حجم عضلاتتان را مقایسه كنید. اگر واقعا تفاوت اندازه و حجم ایجاد شده است میتوانید از سایر فعالیتها مانند كوهنوردی یا بالارفتن از پلهها صرف نظر كنید تا از حجم عضلات كاسته شود.ممكن است حجیم شدن عضلات در اثر انباشته شدن چربی روی عضلات باشد نه عضله. بافت چربی در سرتاسر بدن تشكیل میشود پس اگر سایز كمر شما افزایش یافته است حتما حجم عضلات شما هم به همین دلیل افزایش یافته است.
نه، این جملات باورهایی کاملاً اشتباه هستند. به طور کلی، این موضوع درست است که خوردن هر ماده غذایی که دیرهضم باشد با هر ماده غذایی که سریعالهضم است یا دو ماده خوراکی طبیعت سرد میتواند در درازمدت (در صورتی که به طور مکرر و عادتی به مصرف برسند) مسئلهساز شود اما بیان این مسئله که خوردن آنها باعث میشود در دل سنگ شوند یا حتماً برص یا لک میآورند، درست نیست.
از ساعت 4 به بعد باید پرخوری را کنار گذاشت: یک عدد موز یا یک ساندویچ گوشت کوچک و کم چرب، ماست کم شیرین با 40 گرم نان، سه یا چهار عدد بیسکویت به انتخاب خودتان میل کنید. بعد از…
ویتامین ب: به طور کلی این ویتامین برای سلامت و قوای بدن لازم است و همیشه باید در بدن به میزان لازم وجود داشته باشد. همچنین محققان به این نتیجه رسیدهاند که ویتامین ب در آقایان میتواند از بیماریهای مو وپوست جلوگیری کند. بهترین منبع برای کسب این ویتامین غلات و سبزیهای مختلف است.
غذای مانده چه عیبی دارد؟
Left over یعنی پسمانده یا همان غذای مانده که امروز درست کردهایم و اضافهاش را، خواسته یا ناخواسته، برای بعد، کوتاهمدت یا بلند مدت نگه میداریم. اما به نظر شما، غذایی که دوباره و چندباره گرم میشود یا گرم کردن غذای فریزری، همان ارزش غذایی مواد تازه را دارد؟ مسلما غذای مانده ارزش غذایی کمتری دارد، یعنی میزان ویتامینها در آن تا حد زیادی کاهش یافته و همچنین کیفیت و بهداشت غذای مانده پایینتر از غذای تازه است. به همیندلیل محققان اصرار دارند که تا حد ممکن غذای هر روز، همان روز پخته و تازه مصرف شود زیرا خوردن غذای مانده نهتنها کیفیت بهداشتی و ارزش غذایی پایینی دارد که ممکن است باعث مسمومیت شود، بنابراین خوردن غذای مانده به هیچوجه توصیه نمیشود.
از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماریهـای خاموش و بی نشانه است، پیشگیري از ابتلا بـه آن از جمله اولویتها قرار میگیرد، زیرا این بیماری معمولاً زمانی خود را نمایان میکند که ذرات چربی بخش زیادی از سلولهـای کبدی را بـه خود درگیر کردهاند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز میکند. خوشبختانه در میان شیوههـای طبیعی درمان در سراسر جهان، راهکارها و تکنیکهایی وجود دارد که میتوان از انها برای پیش گیری از ابتلا بـه کبدچرب اقدام كرد. در اینجا عده ای از کاربردیترین و سادهترین این شیوهها را با هم مرور میکنیم.
اما امریکاییها در مهد مک دونالد، چه میکنند؟ مقابل مغازههای فست فود میایستند و تند تند در حالی که در مورد آخرین تغییرات اداره غر میزنند، کوکا را روی ساندویچ چرب و پر از پنیر میبلعند و چند سیب زمینی سرخ کرده را بالا میاندازند و با حرص یک چیزبرگر دیگر سفارش میدهند.زنان پاریس که با قهوه غلیظ و سیگار روزگار میگذرانند همچنان لاغرترین زنان اروپا محسوب میشوند. با وجود اینکه آنها با این لقب، در کشور سیب زمینی سرخ شده، کنسروهای غذا و انواع پنیرها زندگی میکنند، پیشبینی میشود تا سال ۲۰۲۰ نسل جدید فرانسه دیگرمثل گذشته به اصول غذا خوردن پایبند نباشد.