برچسب رژیم غذایی

در ویدیوی زیر یک کارشناس از راه های طبیعی کاهش قند خون می‌گوید:

بسیاری از افراد در زمستان افزایش اشتها را تجربه می‌کنند؛ موضوعی که تنها یک احساس گذرا نیست. با سرد شدن هوا، بدن برای حفظ گرمای خود سوخت‌وساز بیشتری انجام می‌دهد و همین فرایند نیاز به انرژی و در نتیجه احساس گرسنگی را افزایش می‌دهد. از نگاه طب سنتی نیز زمستان فصلی است که قدرت هضم در آن بیشتر می‌شود و بدن آمادگی دریافت غذای بیشتری را پیدا می‌کند. به همین دلیل نوع تغذیه در این فصل اهمیت ویژه‌ای دارد و می‌تواند بر میزان انرژی، تحمل سرما و سلامت عمومی بدن اثر بگذارد.

یک رژیم غذایی کم‌چرب و کاملاً گیاهی توانسته است در یک مطالعه بالینی، بدون تعیین محدودیت مشخص برای مقدار غذا، طی تنها ۱۶ هفته به کاهش متوسط نزدیک به ۶ کیلوگرم وزن منجر شود؛ نتیجه‌ای که باعث شده آن را با آمپول‌های لاغری پرطرفداری مانند اوزمپیک و وگووی مقایسه کنند.

بادام هندی سرشار از پروتئین و فیبر است که به کاهش گرسنگی و تقویت احساس سیری می‌انجامد، که هر دو می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند.