برچسب رژیم غذایی

متخصصان سلامت تأکید می‌کنند که توصیه‌هایی مانند «کمتر بخور و بیشتر حرکت کن» کافی نیست. عوامل اجتماعی و محیطی مانند دسترسی به غذای سالم و فضای امن برای ورزش نیز نقش مهمی در موفقیت کاهش وزن دارند.

یافته‌های یک مطالعه جدید تایید می‌کند رژیم «فستینگ» در یک بازه هشت ساعته می‌تواند به طور قابل‌توجهی علائم بیماری کرون را کاهش دهد.

از مصرف تنقلات در آخر شب خودداری کنید. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این تغییر ساده در برنامه‌ی پایان روز برای قلب شما مفید است.

اگر هنوز فکر می‌کنی برای آب کردن شکم باید فقط درازنشست بزنی یا رژیم‌های سخت بگیری، وقتش رسیده این باور را کنار بگذاری.

فقط چیزی که می‌خورید مهم نیست، بلکه نحوه‌ تفکر شما در مورد آن نیز مهم است. ارتباط ذهن و بدن می‌تواند اشتهای ما را شکل دهد، زیرا انتظار ما از آنچه خورده‌ایم، بر درک مغز از گرسنگی و سیری تأثیر می‌گذارد.