از مصرف تنقلات در آخر شب خودداری کنید. تحقیقات جدید نشان میدهد که این تغییر ساده در برنامهی پایان روز برای قلب شما مفید است.
به گزارش گروه جامعه ایسکانیوز، دکتر «دانیلا گریمالدی»، نویسنده این مطالعه و استادیار پژوهشی مغز و اعصاب در پزشکی خواب در دانشکدهی پزشکی نورث وسترن فاینبرگ در شیکاگو، گفت: «زمانبندی تغذیه ما برای کار با ریتمهای طبیعی بیداری-خواب بدن میتواند هماهنگی بین قلب، متابولیسم و خواب را بهبود بخشد، که همه اینها برای محافظت از سلامت قلب و عروق با هم کار میکنند.»