فقط چیزی که میخورید مهم نیست، بلکه نحوه تفکر شما در مورد آن نیز مهم است. ارتباط ذهن و بدن میتواند اشتهای ما را شکل دهد، زیرا انتظار ما از آنچه خوردهایم، بر درک مغز از گرسنگی و سیری تأثیر میگذارد.
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر غذای کم کالری بخورید اما باور به خوردن غذای پر کالری در شما ایجاد شده باشد، این باعث ایجاد حس سیری در مغز شما میشود و به شما کمک میکند دچار افزایش وزن نشوید که لبته لزوما به سلامت شما کمک نمیکند چرا که امکان داد خوراکی کم کالری لزوما برای بدن شما سودمند نباشد و انرژی کافی به بدنتان نرساند و شما را دچار ضعف کند. بهترین کار این است که با لذت بردن از غذای دارای کالری مناسب رژیم غذایی را با ذهنیت محدود برای خود طاقت فرسا نکنیم. این ذهنیت که به اندازه کافی غذا نخوردهایم و بدنمان انرژی ندارد میتواند در نهایت اثر معکوسی ایجاد کند و شما را به پرخوری سوق دهد.