برچسب روانشناسی

حتما بسیار شنیده‌اید که یوگا برای بدن مفید است. اگر یوگا را امتحان کرده باشید، متوجه شده‌اید که حال شما را بهتر می‌کند. تمرین مداوم یوگا فواید فیزیکی و روانی بسیاری برای شما دارد.

وقتی ذهن برای مقابله با دلشوره سناریو‌های ترسناک می‌سازد

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد نوشتن تجربیات آزاردهنده روی کاغذ و سپس دور انداختن یا خرد کردن آن، می‌تواند به شکلی معجزه‌آسا سطح خشم را به حالت عادی بازگرداند.

روان شناسی امروز می‌گوید در دنیای پرشتاب و غیرقابل پیش‌بینی، آنچه انسان را نجات می‌دهد نه خوش‌بینی افراطی، بلکه تحمل ابهام و انعطاف‌پذیری ذهنی است

روان‌شناسان با تکیه بر اصول «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد»، عبارتی پنج‌کلمه‌ای را معرفی کرده‌اند که با ایجاد فاصله میان فرد و افکار اضطرابی، از فلج شدن ذهن در برابر نگرانی‌های احتمالی جلوگیری می‌کند.

خانه فقط محل خواب و استراحت نیست؛ محیطی است که می‌تواند تنش را کم کند یا برعکس، عصبی‌بودن و دعوا را تشدید کند.

خانه‌نشینیِ این روزها، برای بسیاری، خانه را به قفسی ناخواسته تبدیل کرده است. حس مدام سر رفتن حوصله، ناتوانی در یافتن انگیزه برای انجام ساده‌ترین کارها، و غرق شدن در دایره تکرار، واقعیتی است که این روز‌ها گریبان‌گیر بسیاری از ما شده است.

برای بسیاری از والدین، ازدواج نکردن فرزند پسر در سنین بالا تبدیل به یک نگرانی جدی می‌شود. پدر و مادر‌ها گاهی می‌بینند که فرزندشان از نظر تحصیل، شغل و حتی وضعیت مالی در شرایط خوبی است، اما باز هم برای ازدواج قدمی برنمی‌دارد. این وضعیت ممکن است باعث شود خانواده احساس نگرانی، ناامیدی یا حتی سردرگمی کند.