برچسب راه لاغری و تناسب اندام

در اینجا ما به بعضی از ورزش هایی که به تناسب اندام شما کمک می کنند،اشاره میکنیم.  دراز و نشست:برای اینکه یک شکم صاف و عضلانی داشته باشید،توصیه می کنیم روزانه 30 عدد دراز و نشست بروید.به این صورت که روی زمین…

منبع  : ناز وببرای مشاهده کامل مطلب کلیک کنید

جمع بندی کلی در مورد رژیم: نازوب: رژیم های یویو، آثار زیان آوری بر سلامتی دارند، این رژیم ها متهم اصلی هستند. هیچ زنی نیست که نخواهد لاغر شود، با این وجود از سال 1997 [در فرانسه] به طور میانگین 3 کیلوگرم وزن خانم ها اضافه شده است. باید دنبال خطایمان بگردیم!

 كارشناسان استرالیایی در یك مطالعه جدید ادعا كردند: عروس‌هایی كه تلاش فراوان می‌كنند تا پیش از جشن عروسی‌شان، وزن خود را كم كنند ظرف چند ماه پس از مراسم با خطر چاقی بیشتر مواجه می‌شوند. دكتر «ایوانكا پریچارد» از متخصصان دانشگاه…

1. شما می توانید در اثر كمبود خواب چاق شوید
بدن شما زمانی عملكرد مناسبی دارد كه به میزان كافی استراحت كند. وقتی شما به اندازه كافی نمی خوابید، بدن شما فشار فیزیولوژیكی و بیوشیمیایی را تجربه می كند و این باعث می شود چربی بیشتری در خود ذخیره كند.

ران ها، بخش هایی از بدن هستند که به طور ویژه ای از خود سرسختی نشان می‌دهند… علاوه بر تغذیه ای متعادل، این تمرین های لاغری نیز می‌توانند به شما در زیباتر کردن این ابزارهای جلب توجه کمک کنند!
برای به دست آوردن نتیجه ای ثابت و همیشگی، این حرکات را تا جایی که می‌توانید انجام دهید: حداقل 3 بار در هفته، خصوصاً در اول کار.

شما هم جزو کسانی هستید که با دیدن افراد راست‌قامت و خوش‌اندام بلافاصله به حرکات و فرم بدن خودشان دقت کرده و شروع به مقایسه میکنند؟ شده است که یکهو به خوتان بیایید و ببینید در وضع بدی نشسته‌اید و با خودتان بگویید از الان به بعد دیگر قوز نمیکنم و بلافاصله صاف بنشینید؟ پیش آمده که هنگام راه رفتن ناگهان متوجه شوید در اثر فشار کوله‌ پشتی یا کیفتان به شدت خم شده‌اید یا بدنتان به یک سمت کج شده است؟

1 – روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید.