برچسب خواب

پژوهش تازه علت خواب سنگین برخی افراد را توضیح می‌دهد

اگر همیشه این پرسش برایتان مطرح بوده که چرا بعضی افراد حتی با صدای بسیار بلند زنگ ساعت، رعد و برق یا سر و صدای همسایه از خواب بیدار نمی‌شوند، نتایج یک تحقیق جدید احتمالاً پاسخ این موضوع را ارائه می‌دهد.

چرا اغلب نیمه‌شب بیدار می‌شویم؟

تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۱۲ ساعت ۰۹:۱۳گروه علم و فناوری: دانشمندان می‌گویند بیدار شدن ما در میان خواب و ساعت‌های میانی بامداد ممکن است یک توضیح علمی باستانی داشته باشد.  مدت‌ها قبل از اینکه گوشی‌های هوشمند و چراغ‌های برقی داشته باشیم، به…

اگر رژیم جواب نمی‌دهد، شاید مشکل از کم‌خوابی باشد

این مطالعه نشان می‌دهد که حتی کاهش نسبتاً اندک خواب شبانه نیز می‌تواند در مدت کوتاهی به افزایش وزن و کاهش تحرک منجر شود؛ بنابراین اگر هدف شما کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام است، خواب کافی باید در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، یکی از ارکان اصلی برنامه سلامتی‌تان باشد.