برچسب خواب

شما می‎‌توانید کار‌های زیادی برای افزایش و بهبود سلامت و زیبایی خود انجام دهید؛ که یکی از آنها داشتن یک خواب منظم و راحت است. با ما همراه باشید تا با چهار روتین مناسب برای زیباتر شدن به‌واسطه خواب آشنا شوید.

خواب شبانه اهمیت زیادی دارد، اما نباید از نقش خواب نیمروزی هم غافل شد. چرت روزانه برای تأمین ساعت‌های موردنیاز استراحت در طول شبانه‌روز بسیار مؤثر است. علاوه بر این، تأثیر چشمگیری بر سلامت جسم و خلق‌وخو‌ی کودکان دارد؛ و البته، این موضوع نه فقط برای خود کودک، بلکه برای والدین هم مزایای زیادی دارد. اگر می‌خواهید فرزندتان در طول روز سرحال و پرانرژی باشد، باید اصول خواب نیمروزی را به‌درستی بشناسید.

جاما: چرت‌های طولانی روزانه در بزرگسالان مسن با ۱۳ درصد افزایش خطر مرگ مرتبط است

دیکوپولتسف، متخصص شنوایی‌شناسی: کاربران زوم به دلیل عادت خوابیدن با ایرپاد، شنوایی خود را از دست می‌دهند.

بر اساس مطالعه‌ای که در سال گذشته توسط آکادمی پزشکی خواب آمریکا انجام شد، بیش از یک سوم آمریکایی‌ها ابراز داشتند که گه گاه یا به طور مداوم در اتاق دیگری می‌خوابند تا عادات خواب خود را متناسب با نیاز‌های شریک زندگی‌شان تنظیم کنند.