مواد غذایی مورد نیاز برای رفع خستگی ورزشکاران
جهت رفع خستگی در ورزشکاران میتوان برخی ویتامینها و املاح را مصرف کرد.
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
مرجع خبر، آموزش، فناوری، سرگرمی و دانستنیهای روز
برچسب تغذیه سالم
درباره راهکارهای رفع اختلال یبوست چه میدانید؟
آیا می دانید؛ میتوان با استفاده از گیاهان خوراکی ساده و پرهیز از شیوههای نادرست تغذیه و جایگزینی آن با شیوههای اصلاح شده، یبوست را به راحتی مداوا کرد.
۶ ماده غذایی عضله ساز که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
وقتی صحبت از عضله سازی میشود، پروتئین به حق حرف اول را میزند. با این حال، متخصصان تغذیه میگویند که برای رشد مؤثر عضلات، طیف وسیعی از مواد مغذی مورد نیاز است.
تدوین الگوی مطلوب تغذیه ویژه دانشجویان دانشگاههای علوم پزشکی
مدیر کل دانشجویی وزارت بهداشت از تدوین طرح الگوی مطلوب تغذیه برای دانشگاههای علوم پزشکی خبر داد و گفت: دانشگاهها به سمت تنوع غذایی و چند منویی شدن شام و ناهار دانشجویی میروند.
زمان مناسب مصرف انواع ویتامینها و مکملها
مصرف انواع ویتامینها و مکملهای غذایی از زمانهای مناسبی ا ز روز بر کارآیی آنها در بدن اثرگذار است.
بیماریهای غیرواگیر، علت ۷۶ درصد فوتیها در کشور/ ایرانیها روزانه چه مقدار نمک مصرف میکنند؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه اعلام کرد: ایرانیان ۹.۷ گرم در روز یعنی دو برابر مقدار توصیه شده که مصرف روزانه ۵ گرم نمک است، بیشتر نمک مصرف می کنند.
عضله سازی با ۲۴ نوع غذای مختلف که به تقویت عضلات کمک میکنند
اگر هدف شما به دست آوردن عضلات خالص باشد، باید تمرکزتان روی ورزش منظم و خوردن کالری بیشتر از طریق غذاهای عضله ساز باشد. در اینجا ۲۶ غذا که برای عضله سازی مناسب هستند، معرفی میشود.
راهکارهای داشتن پاهایی خوش فرم و ظریف
خوش فرم کردن پاها برای خانمها اهمیت ویژهای دارد. برای این که پاهای ظریف و خوش فرمی داشته باشیم باید به طور مداوم ورزشهای تناسب اندام و بدن سازی را انجام دهیم. بسیاری از خانمها وقت و شرایط این که به کلاسهای ورزشی و باشگاه بروند را ندارد. راه حل آن هم این است که در خانه حرکاتی را که در این مقاله به شما آموزش میدهیم انجام دهید.