وقتی صحبت از عضله سازی میشود، پروتئین به حق حرف اول را میزند. با این حال، متخصصان تغذیه میگویند که برای رشد مؤثر عضلات، طیف وسیعی از مواد مغذی مورد نیاز است.
به گزارش مجله خبری نگار، وقتی صحبت از عضله سازی میشود، پروتئین به حق حرف اول را میزند. با این حال، متخصصان تغذیه میگویند که برای رشد مؤثر عضلات، طیف وسیعی از مواد مغذی مورد نیاز است. علاوه بر پروتئین، عناصر مهمی وجود دارند که از قدرت عضلات پشتیبانی میکنند، بافت را ترمیم میکنند و انرژی لازم برای تمرینات شدید را فراهم میکنند، EatingWell.