برچسب بهداشت و سلامت

اگر بیشتر روز خود را روی صندلی و پشت لپ‌تاپ می‌گذرانید، ممکن است بدن شما با خطر‌هایی روبه‌رو باشد که در ظاهر دیده نمی‌شوند. کم‌تحرکی طولانی‌مدت با افزایش احتمال ابتلا به چندین بیماری مزمن مرتبط است و کارشناسان راهکار‌هایی برای کاهش این آسیب‌ها پیشنهاد می‌کنند.

هر تار مو روی پوست سر شما درون یک فولیکول در زیر پوست شکل می‌گیرد و تدریجاً از یک منفذ خارج می‌شود. اگر این فولیکول عمودی باشد، مویی که از جمجمه بیرون می‌زند، لَخت خواهد بود. ولی اگر این فولیکول، مثل یک چوب گلف خمیده باشد، تارِ بخش تازه شکل‌گرفته مو در حین تشکیل، خمیده می‌شود. دقیقاً مثل یک قالب، ولی کمی پیچیده‌تر.

اگر برای شما هم پیش آمده که در یک جمع، تنها شما بار‌ها توسط پشه‌ها نیش زده شوید، در حالی که دیگران تقریباً هیچ مشکلی نداشته باشند، دلیل آن «شیرین بودن خون» نیست. تحقیقات علمی نشان می‌دهد پشه‌ها با استفاده از دی‌اکسید کربن بازدم، گرمای بدن، ترکیبات شیمیایی پوست، ژنتیک، عوامل زیستی افراد را انتخاب می‌کنند.

یبوست مشکلی شایع است که با انتخاب‌های غذایی درست می‌توان آن را کنترل کرد؛ متخصصان تغذیه اسفناج پخته را یکی از بهترین گزینه‌ها برای کمک به سلامت روده معرفی می‌کنند.

تابستان فقط فصل میوه‌های رنگارنگ و خوش‌طعم نیست؛ بسیاری از میوه‌های این فصل سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که می‌توانند به سلامت روده، کنترل قند خون و کاهش خطر برخی بیماری‌ها کمک کنند.

تمرینات قدرتی یکی از مؤثرترین روش‌های طبیعی برای حفظ سلامت قلب هستند. اگر به‌طور منظم وزنه بزنید، به‌مرور فشار خون استراحتی شما کاهش می‌یابد، عملکرد رگ‌های خونی بهتر می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کاهش پیدا می‌کند. البته رعایت تکنیک صحیح، تنفس مناسب و پیشرفت تدریجی در تمرینات، مهم است.

برای بسیاری از افراد، روز با یک فنجان قهوه شروع می‌شود؛ اما اگر هم‌زمان دارو مصرف می‌کنید، این عادت روزانه ممکن است همیشه بی‌خطر نباشد. متخصصان هشدار می‌دهند کافئین موجود در قهوه می‌تواند با برخی دارو‌ها تداخل ایجاد کند، جذب آنها را کاهش دهد یا احتمال بروز بعضی عوارض را بیشتر کند.

نفخ و احساس سنگینی بعد از غذا برای بسیاری از افراد آزاردهنده است؛ یک فنجان چای زنجبیل می‌تواند به هضم بهتر غذا و کاهش ناراحتی‌های گوارشی کمک کند.