برچسب بهداشت و سلامت

تابستان نباید به فصل خانه‌نشینی سالمندان تبدیل شود. کارشناسان می‌گویند با انتخاب فعالیت‌های سبک، ایمن و متناسب با توان جسمی، می‌توان از کم‌تحرکی، افت روحیه و مشکلات ناشی از گرمای هوا پیشگیری کرد.

رژیم غذایی ۳۰ روزه (whole۳۰)، نوعی برنامه غذایی است که دو کارشناس تغذیه ورزشی آن را براساس بازسازی سوخت‌وساز بدن ابداع کرده‌اند.

هوای گرم، نه‌تنها فرصتی برای تفریح‌های دوست‌داشتنی مانند کنار دریا رفتن فراهم می‌کند، بلکه موجب سلامت بدن هم می‌شود.

موز سبز و موز رسیده هر کدام مزایا و محدودیت‌های خاص خود را دارند؛ یکی برای کنترل قند خون و سلامت روده مفیدتر است و دیگری برای تامین انرژی سریع و هضم آسان‌تر.

وقتی روده دچار انسداد می‌شود، تمام روز تحت تأثیر آن قرار می‌گیرد. احساس گرسنگی از بین می‌رود، انرژی کاهش می‌یابد، دراز کشیدن به نشستن پشت میز غذا ترجیح داده می‌شود. این وضعیت یادآور ساده‌ای است از اینکه روده تا چه اندازه رفتار ما را کنترل می‌کند.

رانندگی با خودرو دنده‌دستی نسبت به گیربکس اتوماتیک، قشر پیش‌پیشانی مغز را بیشتر فعال می‌کند.

پیاده‌روی ۵ دقیقه‌ای در هر ساعت بهترین تعادل میان سلامت و بهره‌وری را ایجاد می‌کند.

از قدیم به ما گفته‌اند «آب یخ نخور، سکته می‌کنی»، یا «بعد از اینکه از گرما آمدی، آب خیلی سرد نخور، خطرناکه»، «آب یخ، معده را سنگ می‌کنه» و .... این توصیه‌ها را هنوز هم در روز‌های داغ تابستان می‌شنویم.