برچسب بهداشت و سلامت

رژیم غذایی ۳۰ روزه (whole ۳۰)، نوعی برنامه غذایی است که دو کارشناس تغذیه ورزشی آن را براساس بازسازی سوخت‌وساز بدن ابداع کرده‌اند.

اگر بار‌ها ورزش را شروع کرده‌اید، اما بعد از چند هفته آن را کنار گذاشته‌اید، شاید زمان آن رسیده باشد که به‌جای تغییر اراده، نوع ورزش خود را تغییر دهید. وقتی از فعالیت بدنی لذت ببرید، احتمال اینکه آن را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنید بسیار بیشتر خواهد بود.

شاید تعجب کنید، اما ارتباط مستقیمی بین آنچه در معده می‌ریزیم و آنچه در قلب و ذهنمان می‌گذرد وجود دارد. اگر روز‌های زیادی است که سنگینی بی‌حوصلگی را روی شانه دارید و لبخند زدن برایتان سخت شده، شاید مشکل از کمبود‌هایی باشد که در بدن رخ داده است.

همه ما نارگیل را از نزدیک دیده‌ایم، اما شاید ندانیم دقیقا چگونه باید پوست آن را بکنیم. در این مطلب این کار را به ساده‌ترین روش به شما آموزش می‌دهیم.

این‌که پوست خوبی داشته باشیم در ظاهر ما تاثیر زیادی دارد و اصلا هم ربطی به جنسیت ندارد. داشتن پوست خوب نشان از تن‌درستی دارد.

انتشار فهرست جدید مکمل‌های ضدپیری دکتر دیوید سینکلر، بار دیگر توجه‌ها را به موادی مانند NMN، رزوراترول و اسپرمیدین جلب کرده است. اما آیا این مکمل‌ها واقعاً روند پیری را کند می‌کنند یا هنوز شواهد علمی کافی برای اثبات این ادعا وجود ندارد؟

اگر حتی بعد از خوردن یک وعده کامل غذا باز هم احساس گرسنگی می‌کنید، شاید مشکل فقط به حجم غذای شما مربوط نباشد. کمبود خواب، استرس، برخی بیماری‌ها و حتی نوع خوراکی‌هایی که انتخاب می‌کنید، می‌توانند اشتها را بیش از حد افزایش دهند و باعث شوند مدام احساس گرسنگی داشته باشید.

گرمای تابستان فقط به معنای افزایش دمای هوا نیست؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهند قرار گرفتن متعادل در هوای گرم و نور خورشید می‌تواند فواید قابل‌توجهی برای سلامت بدن داشته باشد.