برچسب بهداشت و سلامت

برنج سفید به‌خودی‌خود دشمن تناسب‌اندام نیست؛ آنچه باعث افزایش وزن می‌شود، معمولاً مقدار مصرف، ترکیب غذا و سبک کلی تغذیه است. جالب است بدانید در کشور‌هایی مثل ژاپن هم برنج سفید غذای اصلی است، اما آن را در وعده‌های کوچک‌تر، همراه با سبزیجات، سوپ، ماهی و غذا‌های کم‌کالری‌تر می‌خورند.

رژیم غذایی شما نقش محوری در تعیین سطح فشارخون‌تان دارد.

آلودگی هوا، ریزپلاستیک‌ها و مواد شیمیایی ماندگار امروزه به بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی روزمره تبدیل شده‌اند؛ موادی که می‌توانند از طریق هوا، آب و حتی وسایل خانگی وارد بدن شوند و سلامت انسان را تحت تأثیر قرار دهند درحالی که با چند اقدام ساده می‌توان میزان مواجهه با این آلاینده‌ها را کاهش داد.

زانو، بزرگترین مفصل در بدن است و دلیل خاص بودن مفصل زانو این است که در آن، چندین غضروف و لیگامان و مینیسک وجود دارد که حرکت دادن زانو در جهت‌های مختلف را امکان‌پذیر می‌کنند.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند کمبود کلسیم فقط با پوکی استخوان یا شکستگی خود را نشان می‌دهد، اما این ماده معدنی حیاتی در عملکرد عضلات، اعصاب و قلب نیز نقش مهمی دارد. کارشناسان می‌گویند برخی علائم به ظاهر ساده مانند گرفتگی عضلات، گزگز اندام‌ها یا مشکلات دندانی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود کلسیم در بدن باشد.

لق شدن، شکستگی یا تغییر رنگ روکش دندان می‌تواند نشانه نیاز به تعویض باشد. با طول عمر انواع روکش و علائم هشداردهنده آشنا شوید.

بسیاری از افراد سال‌ها حبوبات یا سبزیجات را مقصر می‌دانند، در حالی که افراد سالم معمولا این غذا‌ها را با نفخ خفیف یا بدون مشکل هضم می‌کنند؛ بنابراین نفخ شدید و مداوم اغلب نشانه وجود یک اختلال زمینه‌ای در دستگاه گوارش است نه صرفا مصرف یک غذای خاص.