برچسب بهداشت و سلامت

بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل می‌تواند همین نیاز‌ها را به شکل طبیعی تأمین کند. سبزیجات، میوه‌ها، مغز‌ها و ماهی جایگزین‌های خوبی برای تامین مولتی ویتامین طبیعی بدن هستند.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد تنها چهار هفته تمرین منظم پیلاتس می‌تواند فشار خون، قند خون و هورمون استرس را کاهش دهد. محققان می‌گویند این ورزش به‌ویژه در زنان ۵۰ تا ۶۰ ساله، اثرات چشمگیرتری بر سلامت قلب و متابولیسم بدن داشته است.

تحقیقات علمی نشان داده است که ذرات میکروپلاستیک نه تنها از طریق غذا‌های دریایی، بلکه از منابع غذایی غیرمنتظره متعدد، به بخش نامرئی غذای روزانه انسان تبدیل شده‌اند.

بسیاری از مردم تصور می‌کنند تخم‌مرغ‌های قهوه‌ای مغذی‌تر، طبیعی‌تر یا سالم‌تر از تخم‌مرغ‌های سفید هستند. اما واقعیت علمی چیز دیگری است. رنگ پوسته تخم‌مرغ در درجه نخست به نژاد مرغی بستگی دارد که آن را تولید می‌کند و ارتباط مستقیمی با کیفیت یا ارزش غذایی آن ندارد.

وقتی کل روز روی پا‌های خود می‌ایستید، دچار پا درد می‌شوید. در هر حرفه‌ای که مشغول به کار باشید، ممکن است با این مشکل روبه‌رو شوید. اما پا درد در اثر ایستادن غالبا برای افرادی رخ می‌دهد که در بخش مراقبت‌های پزشکی، کار‌های ساختمانی، خرده‌فروشی، سالن‌های آرایشی و کارخانه‌ها کار می‌کنند.

کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت بدنی می‌تواند فقط یک اتفاق ساده نباشد؛ متخصصان هشدار می‌دهند این علامت گاهی از بیماری‌های جدی مانند سرطان، دیابت یا اختلالات تیروئیدی خبر می‌دهد و نباید نادیده گرفته شود.

استراحت یکی از مهمترین پایه‌های رشد جسمی و ذهنی کودک است. در طول خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد می‌شوند، حافظه تثبیت می‌شود و بدن خود را ترمیم می‌کند.

پژوهش‌ها نشان داده که زعفران در درمان افسردگی و اضطراب اثر مشابه دارو‌های ضد افسردگی بالینی داشته و عوارض جانبی کمتری ایجاد می‌کند.