برچسب استرس

۹ راهکار برای کنترل اضطراب و حفظ تاب‌آوری جامعه در زمان جنگ

عضو هیئت علمی دانشگاه «مسئولیت‌پذیری اجتماعی» را راهکاری ایرانی اسلامی برای کنترل اضطراب و استرس افراد در جامعه برشمرد و اظهار کرد: در شرایط بحرانی، نقش هر فرد در جامعه پررنگ‌تر می‌شود و مسئولیت‌پذیری اجتماعی یعنی درک اینکه اقدامات ما بر دیگران تأثیر می‌گذارد.

هوس‌های شیرینی چه پیغامی را به ما می‌رسانند؟

اگر مدام دلتان شیرینی، شکلات یا خوراکی‌های شیرین می‌خواهد، تنها نیستید؛ هوس شیرینی برای خیلی‌ها به‌خصوص در ساعات خاصی از روز اتفاق می‌افتد. اما همیشه هم به معنی «ضعف اراده» نیست و خواب، استرس، عادت‌های غذایی و حتی فاصله زیاد بین وعده‌های غذایی می‌توانند در این میل نقش داشته باشند.

آیا «استرس» باعث ابتلا به «دیابت» می‌شود؟

فوق تخصص غدد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی دیابت عصبی یا استرسی را یک باور غلط در جامعه عنوان کرد و گفت: استرس به تنهایی باعث بروز دیابت در افراد نمی‌شود، اما در مبتلایان به دیابت با توجه به افزایش قند خون، حتما باید مدیریت و کنترل شود.

چند راهکار برای حفظ آرامش در موقعیت‌های بحرانی؛ از مدیریت منابع دریافت اخبار تا پرهیز از تنهایی و تمرکز بر مسائل اطمینان‌بخش

یک روانشناس و مدرس مهارت‌های زندگی به بیان توصیه‌هایی برای حفظ سلامت روان و آرامش در موقعیت‌های استرس‌زا پرداخت و گفت: دراین مواقع لازم است گشت و گذار در فضای مجازی را مدیریت کنیم و به منبع اخبار و اطلاعات توجه کنیم چرا که اگر این اقدام را انجام ندهیم اخبار و اطلاعات سیستم اعصاب مرکزی و خواب ما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و دچار آسیب می‌شویم.