محمد رضا ایمانی، روان شناس و مدرس مهارتهای زندگی در گفتوگو با میزان در رابطه با راهکارهای حفظ سلامت روان و آرامش در شرایط بحرانی گفت: حفظ آرامش در بحرانهای مختلف چند اصل دارد که رعایتشان به بهبود شرایط کمک میکند. در چنین شرایطی ریشههای اضطراب را بیرون از خودمان پیدا میکنیم و این درحالیست که ریشههای ترس و اضطراب درون ماست.
وی ضمن اشاره به اینکه ترس و پیامد بعدی آن نظیر استرس و اضطراب پدیدهای کاملا درونی است، ادامه داد: برای مثال ممکن است یک فرد با سن پایینتر به نسبت یک فرد با سن بالاتر اضطراب کمتری داشته باشد و یا اینکه در خانمی ثبات رفتار ببینید و در یک آقا پیامدهای ترس را به صورت عمیقتر شاهد باشیم و از این رو ترس و اضطراب به زن و مرد بودن و یا کودک و بزرگسال بودن ارتباط چندانی ندارد و یک پدیده درونی است و در هر کدام از ما متفاوت است.
این روانشناس با بیان اینکه هر کسی رفتارهای شخصی و ویژگیهای خاص خودش را دارد و تحت تاثیر آن قرار گرفته و نباید کسی را به ترسیدن متهم کنیم، افزود: باید بپذیریم که شرایط در حال حاضر طبیعی نیست و ممکن است با حوادث تلخی در اطرافمان مواجه شویم و همچنین اخبار، اطلاعات و شایعات به ویژه در فضای مجازی بسیار بر روانمان موثر است و میتواند آثاری از جمله ترس و نگرانی، کم خوابی و بی خوابی، پرخوری و کم خوری، حملات پنیکی، کاهش تحمل، درگیری سیستم اعصاب مرکزی و… را به همراه داشته باشد که در افراد مختلف متفاوت است. افراد آستانه تحمل متفاوتی دارند و ممکن است فردی با یک صدای کوچک بترسد و فردی دیگر با شنیدن صدای یک انفجار مهیب ترس چندانی نداشته باشد.