دسته پزشکی و سلامت

۴ توصیه برای مراقبت از یک مفصل‌ مهم بدن

زندگی مدرن فشار زیادی به مچ دست وارد می‌کند، از ساعت‌ها تایپ کردن و کار با تلفن همراه گرفته تا فعالیت‌های ورزشی و حرکات تکراری روزمره که می‌توانند به تدریج به مچ دست آسیب بزنند و پیامد آن ۲۰ سال بعد با درد مداوم در مچ دست بروز کند.

پنج نوع دردی که پزشک اورژانس هرگز نادیده نمی‌گیرد

یک درد ناگهانی در قفسه سینه، ساق پای متورم و قرمز یا حتی احساس پارگی در قسمت بالای کمر می‌تواند چیزی فراتر از یک درد معمولی باشد. پزشکان اورژانس می‌گویند برخی الگوهای درد می‌توانند نشانه مشکلات جدی باشند و نباید نادیده گرفته شوند.

فوائد آدامس برای سلامتی

آدامس برای بسیاری از ما بیشتر با خوشبو کردن دهان یا سرگرم کردن دهان در زمان بیکاری شناخته می‌شود، اما جویدن آن می‌تواند فواید دیگری هم داشته باشد. افزایش ترشح بزاق، کمک به محافظت از دندان‌ها، کاهش موقت خشکی دهان و حتی تأثیر احتمالی بر تمرکز و میل به خوردن تنقلات، از جمله اثراتی است که برای جویدن آدامس بدون قند مطرح شده است.

اسپری بینی مشتق از جفت انسان، علائم آلزایمر را در موش‌ها کاهش داد

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد وزیکول‌های خارج‌سلولی مشتق از سلول‌های جفت انسان ممکن است با کاهش التهاب عصبی و تغییر محیط التهابی مغز، از برخی آسیب‌های مرتبط با آلزایمر جلوگیری کنند؛ یافته‌ای که فعلاً تنها در مدل‌های حیوانی و سلولی بررسی شده است.

مغز در خواب چگونه خودش را پاکسازی می‌کند؟/ کشف دو مسیر متفاوت برای دفع مواد زائد

پژوهشگران با کمک هوش مصنوعی موفق شده‌اند سرعت حرکت مایع در سیستم پاکسازی مغز را اندازه‌گیری کنند؛ سیستمی که به‌ویژه هنگام خواب عمیق فعال‌تر می‌شود و در خارج کردن مواد زائد متابولیک از مغز نقش دارد. یافته‌ها نشان می‌دهد این جریان در فضاهای باز اطراف مغز بسیار سریع‌تر از حرکت آن در عمق بافت مغزی است.

برای خواب بهتر، در طول روز فیبر بیشتری بخورید

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف بیشتر فیبر و تنوع بالاتر غذاهای گیاهی ممکن است با افزایش مدت خواب عمیق و REM ارتباط داشته باشد؛ هرچند پژوهشگران تأکید می‌کنند هنوز نمی‌توان از رابطه علت و معلولی میان مصرف فیبر و بهبود خواب سخن گفت.