دسته تغذیه

چند توصیه تغذیه برای خانم های 20، 30، و 40 ساله

نازوب: زنان جوان باید مصرف قهوه و نوشابه را كه حاوی كافئین است، كاهش دهند. آنها در دهه 20 سالگی نیاز بیشتری به كلسیم دارند تا استخوان‌های آنها به خوبی ساخته شود و بویژه در این سال‌ها باید فعالیت فیزیكی مناسبی داشته باشند و ورزش را فراموش نكنند.
متخصصان تاكید دارند زنان در 30 سالگی باید مراقبت‌های بهداشتی خاص و صحیحی را برای حفظ سلامت عمومی خود در نظر بگیرند تا از این طریق به بهبود كیفیت زندگی خویش كمك كنند.

آیا پاستیل چاق می کند

 به همین دلیل در این شماره با دكتر محمدحسین عزیزی، متخصص صنایع غذایی و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس به گفت‌وگو نشستیم تا با خوب و بد این محصول ژله‌ای بیشتر آشنا شویم.

همه چیز بخورید اما لاغر بمانید!!

نازوب به نقل از پایگاه اطلاع رسانی تاپ سانته فرانسه در گزارش اخیر خود روش جدیدی را برای مصرف مواد غذایی ارایه کرده است که از سوی آلن دلابو دکتر و مبتکر روش تغذیه ای به نام کرونو توصیه شده است.

تغذیه کودکان 6 ماهه

دلیل شروع غذای كمكی این است كه از سن 6 تا 9 ماهگی كودك به منابع آهن احتیاج دارد و از سن 8 تا 9 ماهگی شیر مادر دیگر انرژی مورد نیاز كودك را تأمین نمی كند. اگر در فاصله 9 تا 12 ماهگی غذای جامد را شروع نكنید، در آینده كودك دچار مشكلات زیادی در زمینه قبول غذاهای جامد خواهد شد و اگر كمتر از 3 ماهگی به كودك غذای جامد بدهیم، خصوصاً اگر سابقه آلرژی در خانواده باشد، احتمال ایجاد آلرژی غذایی در كودك بسیار زیاد می شود.

خوراکی های واقعا موثر بر تقویت حافظه

 آن قسمت از سریال داستان‌های مجید را فراموش نمی‌کنم که به دنبال ملخ دریایی بود تا حافظه‌اش را تقویت کند، اما واقعا نوع تغذیه می‌تواند روی حافظه ما تاثیر مثبت یا منفی بگذارد؟ و هم چنین مادربزرگم همیشه جیب‌هایم را پر از مغزدانه‌ها می‌کرد و صبح‌ها برایم عدسی می‌پخت تا حافظه‌ام قوی شود. در این رابطه گفت‌وگویی با دکتر سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و مدیرگروه تغذیه دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام دادیم که می‌خوانید: