دسته تغذیه

درباره رژیم گیاه خواری هیچ شکی درمورد سالم بودن آن نیست اما باید توجه داشته باشیم که مواد پروتئینی لازم بـه بدن برسد. اگر انتخاب خود را کرده اید و می خواهید بـه جمعیت گیاهخواران بپیوندید، باید بدانید که کدام نوع…

رژیم لاغری اگر به درستی انتخاب شود حتما موثر خواهد بود و شما را به آرزویتان خواهد رساند. کاهش وزن کار سختی نیست. رژیم لاغری یکی از راه ها برای کاهش وزن است. هر شخصی در سال حداقل ۴ بار تلاش…

وقت خواب باید چراغ ها را خاموش کرد و با آرامش به رختخواب رفت. این این که با نوشیدنی ها و تنقلات به استقبال خواب برویم. شما تا حد زیادی همه ی مراحل برنامه تان را ثبت می کنید و مواد…

برخی از فست فودها هستند که برای شخص کم ضررتر هستند و اگر شما نمی توانید از خوردن فست فودها صرف نظر کنید می توانید حداقل به خوردن کم ضررترین آن ها روی آورید. فست‌فودها، ارزان و مناسبند و معمولا همه…

اکنون همه نسبت به کاهش وزن هراسان هستند و فکر می کنند کار بسیار سختی است در حالی که با کنار گذاشتن برخی عادات بد می تواند به راحتی لاغر شد. روش‌های بسیار موثر اما نادیده گرفته شده‌ای وجود دارند که…

موز می تواند منبع بسیار عالی انرژی برای کودکان باشد. میوه موز را حتما در تغذیه روزانه کودکان خود قرار دهید تا تاثیر آن را در بدن فرزندان مشاهده کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی فرزندتان شما را در فراهم کردن…

بسیاری از کارها هستند که وزن شما را زیاد می کنند اما شما از تاثیرات آن روی بدن اطلاع ندارید. مانند مصرف نمک که در چاق شدن موثر است. همیشه غذاهای سالم می خورید، همیشه باشگاه می روید و ورزش می…

برخی از مواد غذایی هستند که تاثیر مستقیم روی عملکرد مغز ما دارند و هوش را تقلیل می دهند. مراقب باشید تا در مصرف این خوراکی ها زیاده روی نکنید. در رژیم غذایی ما برخی از مواد غذایی یافت می‌شوند که…