دسته تغذیه

برخی از غذاهای خیلی تند ممکن است که باعث آزار شما شوند اما باید بدانید که این غذاها فواید بسیاری برای سلامتی دارند. منظورمان از تند خوری سریع غذا خوردن نیست. منظورمان خوردن غذاهای تند است که آتش به زبان می…

کمبود ویتامین در بدن می تواند نشانه های بالینی زیادی داشته باشد که باید به آن ها توجه نمود و نسبت به اصلاح تغذیه اقدام کرد. حتی کسانی که تغذیه سالمی هم دارند، ممکن است دچار کمبود برخی از ویتامین‌های کلیدی…

میان وعده ها در طول روز می توانند تاثیر خوبی در رژیم و تغذیه ما داشته باشند. مانند مصرف میوه ها و انواع کیک ها که در وعده عصر واقعا مفید هستند. ترکیبات غذایی که در این مطلب برایتان آورده ایم…

اگر تنوع های غذایی بالا باشد به طبع اشتها نیز برای خوردن غذاها بیشتر خواهد شد و چاقی و افزایش وزن را در پی دارد. اگر می خواهید چربی اطراف شکمتان افزایش پیدا نکند پیشنهاد می کنیم تنوع غذایی خود را…

پرخوری هنگام شام هیچوقت خوب نیست و می تواند در خواب و سلامت شما مشکلات بسیار جدی ایجاد کند. شام باید سبک میل شود. ممکن است شنیده باشید که خوردن غذا پس از یکساعت خاص در شبانه روز خطرناک و ناسالم…

زخم معده رژیم غذایی خاص خود را دارد و افراد مبتلا به این زخم ها نباید بسیاری از غذاها را مصرف کنند. غذاهای تند در ممنوعیت کامل هستند. مصرف بیش از اندازه الکل یکی از عوامل خطرآفرین برای ابتلا به زخم…

نفخ آور بودن در خوراکی ها بهتر است تا شناسایی شود زیرا در برخی موارد خوردن آن ها توصیه نمی شود و ممکن است باعث بروز مشکل شوند. نفخ از نشانه‌های سوء‌هاضمه است و معمولاً بر اثر خوردن برخی غذاها که…

اگر شما هم در تحمل لاکتوز مشکل دارید باید کلسیم مورد نیاز خود را تامین کنید و همچنین ویتامین D را هم به بدن برسانید. اگر شما هم جزء افرادی هستید که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا می‌باشید، لازم نیست نگرانی…