دسته تغذیه

فیبر ماده غذایی است که در بدن گوارش نمیشود و بطور مستقیم از لوله های گوارشی عبور میکند اما برای بدن بسیار مفید است.طی تحقیقات انجام شده کمبود فیبر در سبد غذایی خانوار ایرانی وجود دارد. منبع  : پارس نازبرای مشاهده…

همانطور که میدانید صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و ما باید هنگام صبحانه مواد غذایی مفید را به بدن برسانیم تا در طول روز انرژی لازم را داشته باشیم.برای خودتان هدف تعیین کنید که هر روز صبحانه بخورید. از…

آقایانی که به دنبال داشتن سیکس پک یا همان شکم شش تکه هستند میتوانند با تغذیه نیز به هدف خود برسند و در کنار تمرین ها تغذیه موثری نیز داشته باشند.حتی اگر به طور منظم و روزانه بر روی انجام…

سبزیجات و آب آنها در سبد مصرف خانوار قرار دارند و کسانی که میخواهند چاق شوند میتوانند از آب سبزیجاتی که معرفی خواهیم کرد استفاده کنند. هویج یکی از سبزیجاتی که خواص بسیاری داشته و سرشار از ویتامین آ می باشد. یک…

پیاز خواص بسیار زیادی برای بدن دارد و ما میخواهیم درباره آب پیاز قرمز و فایده های آن اطلاعاتی را با شما به اشتراک بگذاریم. آب میوه ها و سبزیجات سرشار از خواص درمانی فراوانی است اما آب پیاز قرمز چطور؟…

زنجبیل سرشار از مواد معدنی است و برای امراض مختلف به کار میرود و برای آقایان نیز خواص بسیار مفیدی دارد.از زنجبیل در چای و غذا یا بصورت پخته شده برای درمان تهوع ، سوءهاضمه و اسهال استفاده می شود.علاوه…

مصرف نوشابه در چاقی انسان ها نقش دارد اما با کنار گذاشتن صرفا نوشابه از تغذیه روزانه لاغر نمی شویم.یا اینکه مصرف نوشابه های رژیمی تاثیری خیلی زیادی در جلوگیری از چاقی ندارند.چه تعداد افرادی را می شناسید که با…

چربی سوزی توسط مواد مکمل میتواند برای شما ضرر داشته باشد.چربی سوزی توسط مکمل ها بسیار آسان است چون نه به ورزش احتیاجی هست و نه حتی لازم است تا رژیم غذایی خود را تغییر دهید. مکمل های چربی سوز بیشتر…