دسته بارداری و نوزاد

جگر مرغ یکی از غذاهای بحث‌برانگیز در دوران بارداری است. جگر مرغ و به طور کلی انواع جگر محل ذخیره‌سازی نوعی ویتامین آ و بعضی پس‌ماندهای سموم و داروها هستند که می‌تواند در بارداری اختلالات ایجاد کند. از این رو بسیاری از متخصصین آن را در لیست ممنوعات بارداری قرار داده‌اند. به طور ویژه اگر بارداری پر خطری تجربه می‌کنید یا سابقه سقط جنین دارید باید در مصرف آن بسیار احتیاط کنید. پیشنهاد می‌شود مصرف جگر را به بعد از بارداری موکول کرده و در طول این دوران از سایر فراورده‌های گوشتی استفاده کنید. در ادامه بیشتر در مورد چالش‌های خوردن جگر مرغ در بارداری توضیح داده و میزان مجاز روزانه آن را تعیین خواهیم کرد.

چربی‌های سالم مانند فندق، یکی از بخش‌های مهم در رژیم غذایی بارداری هستند. فندق حاوی میزان زیادی امگا ۳ امگا ۶ و اسید فولیک است و مصرف آن در حد متعادل خواصی از جمله جلوگیری از نواقص مادرزادی، کاهش کاهش خطر نقص‌های شناختی، بهبود گوارش، کاهش اضطراب و... را به همراه دارد. در ادامه بیشتر در مورد خواص و میزان مجاز روزانه مصرف فندق در بارداری و تاثیر آن در زیبایی جنین توضیح خواهیم داد.

یکی از میوه‌های خوش طعمی است که به دلیل خواصی از جمله خواص آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی، بهبود عملکرد دستگاه ادراری، تنظیم چربی خون و... می‌تواند در بارداری برای سلامت مادر و رشد جنین مناسب باشد. اما نباید بیش از اندازه مصرف شود زیرا می‌تواند مشکلاتی مانند افت فشار خون و و سوزش سر معده شود همچنین با مصرف داروهایی مانند داروهای دیابتی و فشار خون نیز تداخل دارد. در ادامه بیشتر در مورد خواص مصرف زغال‌اخته در بارداری توضیح داده و به این سوال پاسخ می‌دهیم که بهترین زمان مصرف آن چه زمانی است.

تغذیه مادر بر سلامت جنین اثرگذار است. یکی ازجمله موادی که مصرفشان در دوران بارداری فواید بسیار دارد غلات است، مانند جو. جو در پیشگیری از دیابت بارداری و یبوست مفید است. فشار و قند خون را کنترل می‌کند و فواید بسیار دیگری دارد، اما زنانی که سلیاک دارند یا به گلوتن حساسیت دارند باید از مصرف جو خودداری کنند. در ادامه، درباره فواید و مضرات خوردن جو در بارداری بیشتر خواهید خواند.

چای سبز یکی از مایعات پرخاصیتی که می‌توانید از خواص آن در دوران بارداری بهره‌مند شوید. مصرف چای سبز در بارداری در حد اعتدال می‌تواند ضمن حفظ سلامت دندان و استخوان با خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد مانع از آسیب سلولی شود. همچنین مصرف آن در اوایل بارداری به تشکیل دستگاه عصبی جنین کمک می‌کند. با این حال باید توجه داشته باشید که چای سبز نیز حاوی کافئین است و باید در حد اعتدال مصرف شود. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات مصرف چای سبز در بارداری توضیح خواهیم داد.

میوه جمبو یک میوه استوایی است که مصرف آن در دوران بارداری ه مقابله با آسیب‌های سلولی، تنظیم قند خون، پیشگیری از یبوست و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. در عین حال سوء مصرف آن می‌تواند مشکلاتی مانند حساسیت و اسهال به وجود بیاورد و در جذب کلسیم تداخل ایجاد کند که برای تشکیل استخوان‌های جنین ضروری است. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات مصرف میوه جنبو در بارداری و طبع آن توضیح خواهیم داد.

مصرف پروتئین در دوران بارداری برای رشد جنین اهمیت زیادی دارد. گوشت بوقلمون یکی از منابع خوب پروتئینی است که می‌تواند در دوران بارداری از آن استفاده کنید. از جمله خواص مصرف گوشت بوقلمون در بارداری می‌توان به رشد جنین و کاهش تهوع و... اشاره کرد. و افراط در خوردنش نیز می‌تواند مشکلاتی از جمله افزایش فشار خون داشته باشد. در این مقاله قصد داریم در مورد خواص و مضرات گوشت بوقلمون در بارداری بیشتر توضیح دهیم.

در هرم غذایی، ماکارونی در گروه نان و غلات قرار می‌گیرد که یکی از مواد ضروری برای بدن مادران باردار است، ماکارونی نوعی کربوهیدرات پیچیده است که خوردن آن به کاهش تهوع صبحگاهی کمک می‌کند و مشکلاتی مانند یبوست بارداری را رفع می‌کند. همچنین مواد استفاده در مایه ماکارونی مانند انواع گوشت سویا و سبزیجات نیز به خواص مصرف آن اضافه می‌کند. با این حال باید توجه داشته باشید که ماکارونی کالری بالایی دارد و می‌تواند منجر به افزایش قند خون و اضافه وزن در بارداری شود که خطرات ثانویه به همراه دارد. در ادامه بیشتر در مورد خواص و مضرات مصرف ماکارونی در بارداری و بهترین روش تهیه آن در این دوران توضیح خواهیم داد.