چربیهای سالم مانند فندق، یکی از بخشهای مهم در رژیم غذایی بارداری هستند. فندق حاوی میزان زیادی امگا ۳ امگا ۶ و اسید فولیک است و مصرف آن در حد متعادل خواصی از جمله جلوگیری از نواقص مادرزادی، کاهش کاهش خطر نقصهای شناختی، بهبود گوارش، کاهش اضطراب و… را به همراه دارد. در ادامه بیشتر در مورد خواص و میزان مجاز روزانه مصرف فندق در بارداری و تاثیر آن در زیبایی جنین توضیح خواهیم داد.
خوردن فندق در بارداری | فواید و مضرات آن
چربیهای سالم مانند فندق، یکی از بخشهای مهم در رژیم غذایی بارداری هستند. فندق حاوی میزان زیادی امگا ۳ امگا ۶ و اسید فولیک است و مصرف آن در حد متعادل خواصی از جمله جلوگیری از نواقص مادرزادی، کاهش کاهش خطر نقصهای شناختی، بهبود گوارش، کاهش اضطراب و... را به همراه دارد. در ادامه بیشتر در مورد خواص و میزان مجاز روزانه مصرف فندق در بارداری و تاثیر آن در زیبایی جنین توضیح خواهیم داد.