دوشنبه ۹ شهریور ۱۴۰۵ – ۱۲:۴۷
خیلی از ما ایرانیها بعد از جمع شدن سفره یا میز غذا، روی مبل لم میدهیم و منتظر چای میمانیم، یا حتی گاهی دراز میکشیم و چرتی هم میزنیم. اما متخصصان میگویند این عادت به خصوص دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا میتواند به تشدید رفلاکس و احساس سنگینی و ناراحتی گوارشی منجر شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، یک متخصص تغذیه میگوید: تصور و باور عمومی این است که راه رفتن بعد از غذا، به هضم غذا و دستگاه گوارش آسیب میزند. اما این طور نیست.
خیلی از ما ایرانیها بعد از جمع شدن سفره یا میز غذا، روی مبل لم میدهیم و منتظر چای میمانیم، یا حتی گاهی دراز میکشیم و چرتی هم میزنیم. اما متخصصان میگویند این عادت به خصوص دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا میتواند به تشدید رفلاکس و احساس سنگینی و ناراحتی گوارشی منجر شود. درمقابل، چند دقیقه پیادهروی آرام بعد از غذا هم به دستگاه گوارش کمک میکند و هم در کنترل افزایش قند خون بعد از غذا موثر است.