برچسب نفخ

فوائد آدامس برای سلامتی

آدامس برای بسیاری از ما بیشتر با خوشبو کردن دهان یا سرگرم کردن دهان در زمان بیکاری شناخته می‌شود، اما جویدن آن می‌تواند فواید دیگری هم داشته باشد. افزایش ترشح بزاق، کمک به محافظت از دندان‌ها، کاهش موقت خشکی دهان و حتی تأثیر احتمالی بر تمرکز و میل به خوردن تنقلات، از جمله اثراتی است که برای جویدن آدامس بدون قند مطرح شده است.

نفخ شکم از کجا می آید؟ 7 علت شایع که باید بشناسید

وقتی غذا را با عجله می خورید، احتمال بلعیدن هوا بیشتر می شود. جویدن آدامس، نوشیدن با نی و مصرف نوشیدنی های گازدار نیز می توانند مقدار هوای وارد شده به دستگاه گوارش را افزایش دهند و باعث آروغ، نفخ و احساس پری شوند.

یک سبزی پرخاصیت برای روزهای بیماری

 فصل سرما که از راه می‌رسد، عطسه، سرفه، گلودرد و تب دوباره به بخشی از زندگی روزمره بسیاری از خانواده‌ها تبدیل می‌شود. در شرایطی که نگرانی درباره شیوع بیماری‌های تنفسی افزایش پیدا کرده و دسترسی به واکسن آنفلوآنزا نیز در مقاطعی با محدودیت‌هایی روبه‌رو بوده است، توجه مردم به روش‌های مکمل و خوراکی‌های طبیعی بیشتر می‌شود.

اقدامی که بعد از غذا خوردن توصیه می‌شود

خیلی از ما ایرانی‌ها بعد از جمع شدن سفره یا میز غذا، روی مبل لم می‌دهیم و منتظر چای می‌مانیم، یا حتی گاهی دراز می‌کشیم و چرتی هم می‌زنیم. اما متخصصان می‌گویند این عادت به خصوص دراز کشیدن بلافاصله بعد از غذا می‌تواند به تشدید رفلاکس و احساس سنگینی و ناراحتی گوارشی منجر شود.

۵ عارضه احتمالی مصرف زیاد گوجه‌فرنگی

برای بیشتر افراد، خوردن گوجه‌فرنگی هر روز مشکلی ایجاد نمی‌کند و حتی می‌تواند به سلامت قلب و کاهش خطر برخی بیماری‌های مزمن کمک کند. با این حال، افراد مبتلا به برخی مشکلات گوارشی، آلرژی‌ها یا بیماری پیشرفته کلیوی ممکن است نیاز به محدود کردن مصرف آن داشته باشند.

متخصصان گوارش از چه غذاهایی دوری می‌کنند؟

متخصصان گوارش تأکید می‌کنند هیچ غذایی به‌تنهایی و با مصرف گهگاهی نمی‌تواند سلامت شما را نابود کند، اما برخی خوراکی‌ها به دلیل ارتباط با نفخ، رفلاکس، مشکلات روده و افزایش خطر بعضی بیماری‌ها، کمتر جایی در رژیم غذایی روزانه خود این پزشکان دارند.