شما وقتی خستهاید چه میکنید؟ حمام رفته و دوش میگیرید یا استراحت میکنید و کمی میخوابید؟اگر این کارها اثر نکرد، چه میکنید؟…امروزه یکی از گزینههای انتخابی جوانان، نوشیدنیهای انرژیزاست؛ نوشیدنیهایی که انواع و اقسام آن در فروشگاههای مواد غذایی زیاد شده و جوانان و نوجوانان را جذب خود کرده است. این در حالی است که به گفته کارشناسان، مصرف نوشیدنیهای انرژیزا میتواند ضرر زیادی را متوجه فرد کند. از این رو بر آن شدیم تا نظر دکتر پروانه صانعی، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی را درباره مواد غذایی مناسب برای رفع خستگی جویا شویم. اگر استراحت و خواب به مبارزه در مقابل خستگی کمک کند، تغذیه نیز در این میان نقش مهمی دارد.
باید بدانید بدن انسان به گونهای است که اگر مواد غذایی مورد نیاز را دریافت نکند، عملکردش دچار اختلال میشود و این اختلال، قوای فرد را تحلیل میبرد و این پدیده ناگزیر به شکل خستگی بروز پیدا میکند. بنابراین توجه به تغذیه سالم و مناسب بسیار ضروری است. ضمن اینکه قوا و توان فرد را افزایش میدهد و فرد را در مقابل خستگی مقاوم خواهد کرد. لازم به ذکر است اگر دائم احساس خستگی میکنید، باید با پزشکتان مشورت کنید تا علت این خستگی مستمر را بیابید. بیماری یا عدم تعادل غیر از عدم تعادل غذایی ممکن است باعث این احساس ناخوشایند شده باشد که باید تشخیص و معالجه شود. در غیر این صورت از غذاهای مناسب استفاده کنید.