امشب را بخورید و بنوشید؛ نوش جان! اما مراقب باشید با پرخوری و زیادهروی پای لرزش ننشینید!عادتی که خیلیها دارند و با مصرف زیاد انواع میوه و تنقلات، معده خودشان را بیچاره میکنند.درست است که از قدیم خوردن میوه و تنقلات در شب یلدا مرسوم بوده، اما بهتر است کمی هم فکر سلامت بدنتان باشید.برای آشنایی بیشتر شما با خوردنی و نخوردنیهای شب یلدا، بر آن شدیم تا نظر دکتر مژگان نوریان، متخصص تغذیه و رژیــمدرمــانــی و عـضــو هــیــئــتعلمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، را جویا شویم. پس ما را دنبال کنید.
بر خلاف باور مردم مبنی بر زیادهخوری در شب یلدا، به دلیل طولانیتر بودن چنین شبی در سال! کارشناسان ضمن منع این باور، همیشه توصیه بر اعتدال در هر گونه مواد غذایی دارند. به هر حال مراسم شب یلدا در ایران امروز نیز مانند آیین کهن برگزار میشود. در این شب خوردن برخی میوهها، آجیل مخصوص و تنقلات مرسوم است؛ اما در انتخاب باید توجه ویژه داشت.